Chi Kung (Qi Gong)

You are here: Home / Chi Kung (Qi Gong)

Qi-Gong, exercita cos i ment.

Chi Kung (Qi Gong)
A qui va dirigit
A tothom qui busqui mantenir el cos i la ment àgil mitjançant exercicis suaus, respiració conscient i meditació.
Aquesta disciplina és molt recomanable per a dones embarassades.
Què és el Chi Kung
El Chi Kung, també conegut com a Qi Gong, literalment vol dir “treballar amb l’energia”.
Desenvolupat a la Xina, provinent de la Medicina Xinesa, el Chi Kung són un conjunt de tècniques tant físiques com meditatives que tenen més de 4000 anys d’història i que s’ha expandit al llarg dels últims 50 anys per tot el món.
El seu objectiu és aconseguir canalitzar l’energia de la forma adequada a través del cos i de la ment mitjançant exercicis suaus, respiració conscient i meditació.
Quan hi ha un equilibri entre cos i ment l’organisme funciona correctament i està saludable.
La pràctica constant d’aquesta gimnàstica fa que el cos sigui més àgil i harmoniós, millorant la postura.
A través d’una alineació correcta del cos, el Chi, l’energia vital, flueix, augmentant les defenses immunitàries i calma l’estat d’ansietat.
Els moviments lents i harmoniosos d’aquesta disciplina augmenten la producció d’endorfines en l’organisme, substàncies que posseeixen propietats analgèsiques i que proporcionen un benestar físic i mental.
D′entre altres beneficis en destaquen:
  • Millora de la circulació sanguínia.
  • Alliberar l’estrès.
  • Enforteix la musculatura.
  • Elimina o redueix els dolors de les articulacions
  • Ajuda a dormir més i millor.
  • Regula la pressió arterial.
Que faràs a classe?
– estiraments, per mantenir el cos àgil,
– exercicis suaus, per treballar la respiració, els òrgans interns i els tendons
-10-15 minuts de relaxació al final de la classe, per aconseguir silenciar la ment, i relaxar-la.
Observacions
Classes d’una hora d’exercici suau, portar roba còmoda i mitjons gruixuts.

El Qi Gong i l’embaràs

Durant l’embaràs, una posició correcta és fonamental per a “portar” la panxa sense problemes.
És una pràctica realment interessant de cara al part. Es treballa molt la respiració, i aquesta ofereix eines per afrontar i gestionar l’estrès, a tenir més el control del cos i menys dolor.
El Qi Gong té múltiples beneficis, molts d’ells molt interessants en situació d’embaràs:
Estiraments i relaxació muscular per als dolors d′esquena.

Millora la respiració i la circulació sanguínia de mare i fill.

Una major oxigenació dels teixits, ossos i músculs redueix les nàusees i el cansament, sobretot en els primers mesos de gestació.

Estimula el drenatge limfàtic.

També ajuda a gestionar la por i el dolor.

Inscriu-te i/o demana més informació sobre Qi-Gong

Autoritzo rebre informacions comercials de Vida Meva i el tractament de les dades conforme a l'avís legal aquí disponible.
De conformitat amb la Llei Orgànica 15/1.999, de 13 de desembre, de Protecció de Dades de Caràcter Personal, li informem que en enviar la seva sol·licitud consent que les dades personals i informacions que vostè faciliti en aquest formulari, quedin registrat/as en un fitxer el responsable del qual és l’Associació Vida Meva amb la finalitat de la gestió del servei sol·licitat en el mateix (incloent el contacte per mitjans electrònics) i que siguin comunicats (en el cas de ser necessari per a la correcta gestió de la seva sol·licitud) a la persona responsable de la Associació perquè aquest es posi en contacte amb Vostè als citats efectes. Vè. podrà exercitar el dret d'accedir a les seves dades de caràcter personal, rectificar-los, cancel·lar-los o oposar-se al seu tractament mitjançant sol·licitud escrita acompanyada d'una còpia del DNI o un altre document oficial d'identificació dirigida a Vida Meva - Passatge del Vallès 16-18b. 08201 Sabadell.
Envía Reset

Detalls

Categories
,