Qi-Gong, A quién va dirigido?
A personas que busquen mantener el cuerpo y la mente ágil mediante ejercicios suaves, respiración consciente y meditación.
Observaciones
Clases de una hora de ejercicio suave, traer ropa cómoda y calcetines gruesos .
Descripción
EL Qi-Gong es un conjunto de técnicas tanto físicas como meditativas que tienen más de 4000 años de historia. Desarrollado en la China, se ha expandido a lo largo de los últimos 50 años por todo el mundo.
La clase se divide en grandes grupos:
- Estiramientos, para mantener el cuerpo ágil,
- Ejercicios suaves, para trabajar la respiración, los órganos internos y los tendones
- 10-15 minutos de relajación al final de la clase, para conseguir silenciar la mente, y relajarla.