A qui va dirigit
A persones de més de 50 anys que busquin mantenir el cos i la ment àgil mitjançant exercicis suaus, respiració conscient i meditació.
Descripció
EL Qi-Gong és un conjunt de tècniques tan físiques com meditatives que tenen més de 4000 anys d’història. Desenvolupat a la Xina, s’ha expandit al llarg dels últims 50 anys per tot el món.
La classe es divideix en grans grups:
- estiraments, per mantenir el cos àgil,
- exercicis suaus, per treballar la respiració, els òrgans interns i els tendons
- 10-15 minuts de relaxació al final de la classe, per aconseguir silenciar la ment, i relaxar-la.
Observacions
Classes d’una hora d’exercici suau, portar roba còmoda i mitjons gruixuts.