Les classes de Ioga Embarassades tenen una duració d’1,5 hores. Els dimecres de 19:15h a 20:45h.
A qui va dirigit:
A les dones embarassades que vulguin preparar-se de foma conscient física, mental, emocional i
energèticament cap a la maternitat.
Descripció:
Ioga significa unió amb la teva propia esencia. Unió de cos, ment i esperit.
Les embarassades tenen gran facilitat per la practica del yoga, perque en el seu estat innat ja les porta a connectar amb l’energia que son, en aquest cas amb l’energia creadora d’un ser humà, que es el que busca qualsevol yogui, connectarse amb l’energia vital.
El ioga inclou pràctiques fisiques que et porten a teniri un cos sa, fort, flexible, relaxat i lliure de
tensions. Alliberant el cos, alliberem tensions i energies estancades, important quan el cos de la dona gestant es transforma dia a dia, per evitar molesties i dolors.
Això té alhora una implicació en el nostre estat emocional (cos flexible, actitud generalment més flexible…). Estant la embarassada molt connectada amb el mon dels sentiments i emocions, la respiració es la nostra gran aliada per reconeixerles, sentirles i alliberarles.
A nivell sensitiu, si estem relaxades podem percebre amb els nostres sentits molt més, sentir més, sermés intuitives i receptives. Aprofitar el que l’embaras ens porta i ens facilita, tenir espais meditatius i de silenci perque la nostra intució ens guii en aquest camí tan especial.
Així doncs ioga no només es una práctica de postures o de respiracions, va molt més enllà:
- El ioga equilibra el sistema nerviós autònom ( que regula qualsevol procés que no depèn de la nostra voluntat, ritme cardiac, segregació d’hormones, digestió, son…), això fa que les dones que el practiquen tenen menys sintomes i malestars, ja que equilibrem internament sistema hormonal i metabòlic.
- Practicant Ioga, afavorim un bon creixement del bebe en l’uter matern, baixant els nivells
de cortisol (hormona del estress) que es poden produir al estar gestant, que es un moment
de canvis constants. - Orientem les sessions perquè recordis que el coneixement esta en tu, perquè recuperis el teu poder i confiança en la teva capacitat de gestar, parir i criar.
Observacions:
Pot iniciar en qualsevol moment de la gestació pot començar, inclus al inici del embaras, i no cal haver fet classes de yoga amb anterioritat.
